痛经吃什么水果比较好？这几种水果让你轻松缓解疼痛！

痛经是很多女性每月例必经历的烦恼，肚子痛得难受，心情也变得糟糕。你知道吗？其实通过饮食，尤其是吃一些特定的水果，可以帮助缓解这种不适哦！那痛经吃什么水果比较好呢？接下来，我们就来聊聊那些可以帮你减轻痛经的水果，以及哪些水果要尽量避开。

榴莲：温补好选择

说到水果，许多人可能会想起榴莲！虽然它的味道很特别，但榴莲在缓解痛经上可是个好帮手哦。榴莲性热，有助于活血和散寒，特别适合体寒的女性。在痛经期间吃一些榴莲，不仅能缓解腹痛，还能进步体温，帮助你缓解不适。不过，榴莲热量较高，吃的时候还是要注意适量。

苹果红酒炖：独特的吃法

除了榴莲，我们还可以试试红酒炖苹果这种甜点，听起来是不是很诱人？苹果本身富含维生素和纤维，而红酒则有助于促进血流，缓解寒湿带来的痛经。如果你想尝试的话，简单的行为就是把苹果切片，和红酒一同炖煮，待其入味后食用，真是既好吃又缓解痛经的双重享受呢！

荔枝：美味又实用

荔枝也是一种对缓解痛经非常有帮助的水果。鲜甜多汁的荔枝，不仅能满足你的味蕾，还能帮助调理身体。荔枝的果肉含有丰富的营养成分，能够帮助女性朋友在经期保持良好的身体情形。不过，记得不要过量哦，适量就好！

龙眼：营养丰富的好选择

龙眼也应当列入我们的水果清单。它含有丰富的铁质，能够补血，尤其适合痛经的女性。在经期前后，适量食用龙眼，不仅能缓解痛经，还能提供能量，让身体更有活力。再搭配一些蜜糖，口感更加美好。

必须避免的水果：寒性水果要少吃！

在享受美味水果的同时，某些水果却可能加重痛经的症状。比如西瓜、柿子和香蕉这些寒性水果，都会让你的痛经情况变得糟糕。西瓜虽然清爽，但其寒性会让子宫收缩，加重痛经。而柿子则可能导致月经不畅，甚至引起疼痛。因此在经期的时候最好少碰这类水果，保护好自己的身体。

拓展资料

痛经困扰着许多女性，但我们也可以通过食用一些适合的水果来缓解症状。榴莲、苹果红酒炖、荔枝和龙眼都是不错的选择，而西瓜、柿子和香蕉则要尽量避开。希望每位女性朋友都能在经期保持轻松愉快的心情，不再被痛经困扰。让我们一起健壮高兴地度过每一个生理期吧！