甜度20以上的水果，味蕾的极点享受

甜度20以上的水果，想必让许多人都垂涎欲滴吧！水果作为天然的美味，不仅能满足我们的味蕾，还对身体健壮有很大好处。那么，这些水果到底有哪些呢？今天就带大家一起来探索一下这些糖分超高的水果，保证让你对甜食的认知再升级！

什么是甜度20以上的水果？

开门见山说，我们要搞清楚什么是“甜度20以上的水果”。一般来说，水果的甜度与其中的糖分含量有很大关系。普通水果的糖分通常在10%-20%左右，而成交达到20%或以上的水果，完全是甜味的代表，比如鲜枣、榴莲等。这些水果不仅味道鲜美，而且营养丰富，是很多人关注着的选择。

常见的甜度20以上的水果

接下来，让我们来看看那些甜度20以上的水果，有哪些是不容错过的美味吧！

1. 鲜枣（含糖量：30.5克/100克）

鲜枣在秋冬季节特别热门，脆嫩多汁，带有浓郁的甜味，简直就是冬日里的“甜蜜之选”！

2. 芭蕉（含糖量：28.9克/100克）

芭蕉的甜味会让人忍不住再来一根，它不仅好吃，而且能够快速补充能量，非常适合运动后食用。

3. 榴莲（含糖量：28.3克/100克）

被誉为“果王”的榴莲，个头大、含糖量高，香味独特，吃过的人都知道，它要么是爱，要么是不爱。

4. 菠萝蜜（含糖量：25.7克/100克）

菠萝蜜的果肉香甜可口，可以直接吃，也可以做成甜品，风味独特，非常好吃。

怎样选择和食用

那么，选择这些甜度高的水果时，有什么注意事项呢？开门见山说，确保购买的新鲜水果，避免过熟或腐烂。另外，如果你想控制糖分摄入，可以适量选择、搭配其他低糖水果，比如草莓、蓝莓等，这样可以享受到更均衡的口感和营养。

适合哪些人食用？

很多人都在问，这些甜度20以上的水果适合谁吃呢？其实，只要你没有糖尿病等相关疾病，适量食用是完全没难题的。不过，像孩子、运动员等对能量需求高的人群，更是可以大胆享用这些水果。而糖尿病患者则要谨慎选择，最好在医生的指导下食用。

拓展资料

往实在了说，甜度20以上的水果完全是夏日消暑和冬季暖心的最佳选择。它们不仅甜美多汁，还有丰富营养，适合各种人群。在你日常生活中，不妨试着加入一些这些超级甜滋滋的水果，让你的饮食更加丰富多彩！你喜欢哪种甜度高的水果呢？不妨在评论区和大家分享一下你最爱的水果！