减肥多吃什么水果？清爽健壮的减脂水果推荐！

在减肥的路上，很多朋友可能常常迷茫：减肥多吃什么水果才能既解馋又不长肉呢？其实，有很多低热量、高纤维的水果不仅能满足你的味蕾，还能够帮助你清理肠胃，助你轻松减脂哦！今天就来给大家推荐几种适合减肥的水果，让你在享受美味的同时，轻松掌握减肥秘诀。

1. 苹果：消脂“神器”

提到减肥水果，苹果一定是很多人心目中的第一选择。苹果中富含的果胶可以帮助消化，解油腻，非常适合在大鱼大肉的节日后食用。而且，苹果的热量不高，适合作为“绿灯食物”，无论是搭配一些坚果，还是做成沙拉，都是不错的选择。你知道吗？苹果加热后果胶会变软，更容易消化，适合肠胃不太好的人，那么，平时你有没有多吃苹果呢？

2. 草莓：甜蜜减肥

草莓被誉为“水果皇后”，它不仅颜值高，热量也非常低，每100克仅有32千卡！再加上草莓含有丰富的膳食纤维，可以有效改善便秘，促进消化。而且，草莓的甜味与美味几乎让人忘记它的低热量，真的很值得在减肥期间加入到你的水果清单中。你有没有想过在早餐中加入一些草莓呢？

3. 木瓜：天然消脂

木瓜是一款鲜美的低热量水果，热量仅有37千卡，非常适合减肥人群。木瓜中含有的木瓜酵素能够帮助分解脂肪，促进身体的新陈代谢。如果你喜欢清凉的水果沙拉，不妨试试加入一些木瓜，既美味又能帮助减脂。不知道你有没有尝试制作木瓜沙拉呢？

4. 葡萄柚：独特的减脂果

葡萄柚的酸甜口感非常特别，尤其是它的苦味成分“柚甙”，能够有效抑制食欲，帮助你在减肥期间控制饮食。不仅如此，葡萄柚中还含有丰富的膳食纤维，能调理肠胃。而且，葡萄柚的热量也很低，每100克仅40千卡。如果你喜欢独特的口味，葡萄柚完全一个好选择！

5. 丑橘：懒人福音

丑橘这种水果热量也非常低，只有37千卡，每100克含糖量也很适中。它的最大特点是好剥皮，完全不用担心剥皮麻烦的难题，真的是懒大众的救星！它清爽可口，能帮助清理肠胃，适合节后食用。你有没有尝试过在减肥期间选择这种水果？

拓展资料

在减肥期间，选择低热量、高纤维和含糖量较低的水果非常重要。苹果、草莓、木瓜、葡萄柚以及丑橘等水果都是不错的选择，它们不仅美味，还能帮助你轻松减脂。下次当你感到饥饿的时候，不妨试试这些水果，既能填饱肚子又能健壮减肥。你准备好开启你的水果减肥之旅了吗？